これから述べることは、沼崎氏が開発し実践と経験で得た鍛錬器を用いてペニスを鍛錬強化する方法を図説したものです。 初心者の方は良く学んで鍛錬に励み「男に磨き」をかけて欲しいものであります。

�@　シリンダーに装着する前にペニスを良くマッサージします。ペニスがやや赤く，血液が流れ込んできたなと思ったら、人差し指と中指で亀頭（カリ首）下を挟み強く押します。しばらくしてから（5〜7回位）、挟んだ包皮を根元に押し下げるように10回くらい往復します。

�A　次にシリンダーにペニスを挿入し吸引鍛錬を励行します。各々の環境（形、太さ、長さなど）によって、添付マニュアルに沿って行ってください。装着をスムーズにしたり、密着度合いを高めたりする付属の特練ゼリーに至っても各自の環境に沿ってください。

�B　シリンダー鍛錬を休止し、両手でペニスを掴み親指で亀頭を押し，離すの反復を行う。（１０〜１５回位）その要領で陰茎背も行い、他４指は陰茎腹（尿道側）を強く押しては離しながら根元に滑らせて行く。（５〜６往復）

�C　再びシリンダーにペニスを挿入し吸引鍛錬を励行します。各々の環境（形、太さ、長さなど）によって、添付マニュアルに沿って行ってください。

�D　此処で吸引鍛錬を終了し、血液で充満しているペニスを利き手で強く握り、締める、離すを２０回位行う。この時の注意は亀頭は握り締めないことであり、亀頭（カリ首）直ぐ下と根元に向かってバリエーションを同時につける。